العسل وخل التفاح لعلاج الأرق واضطرابات النوم

العسل وخل التفاح لعلاج الأرق واضطرابات النوم

هناك علاجات منزلية عديدة للأرق، فعندما تحدث عدم القدرة على النوم، أو يستيقظ الإنسان أثناء الليل ولا يستطيع النوم مرة أخرى، أول ما تفكر في اللجوء إليه هو المطبخ حيث يوجد الطب البديل.

لعلاج حالات الأرق واضطرابات النوم ينصح بتناول مزيج العسل وخل التفاح.

هناك نوعان من الأرق: الحاد والمزمن. يدوم الأرق الحاد لبضعة أيام، ويحدث عادة بسبب الإجهاد. أما الأرق المزمن فقد يستمر شهراً أو أكثر وعادة ما يكون هذا النوع من الأرق عرَضاً ثانوياً من مشكلة صحية أخرى.

العسل. استخدم العسل قديماً في الطب الصيني لعلاج الأرق، لأن له 5 خصائص طبية أحدها يساعد على النوم. يحتوي العسل على كثير من السكر الذي يسبب ارتفاع الأنسولين، الذي يطلق بدوره السيروتونين وهو ناقل عصبي يحسن المزاج ويسبب السعادة. يقوم الجسم بتحويل السيروتونين إلى ميلاتونين، وهو مركب كيميائي يقوم بتنظيم مدة وجودة النوم.

يحتوي العسل أيضاً على أحماض أوميغا3 التي تقلل الشعور بالتعب والإجهاد.

الخل. استخدم الإغريق الخل لعلاج الأرق، كما استخدموه كمطهر ومضاد حيوي. إلى جانب خل التفاح يستخدم أحياناً الخل الأبيض العادي لعلاج الأرق لأنه يحتوي على أحماض أمينية تساعد على التخلص من التعب.

يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم، ويحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني أساسي يساعد على النمو وعلى جمع البروتينات، ولا يتم إنتاج التربتوفان داخل الجسم وإنما يتم امتصاصه من المواد الغذائية، ويقوم الجسم بتحويله إلى مادة السيروتونين.

لعلاج الأرق يمكنك إعداد مزيج الخل والعسل كالآتي: 2 ملعقة شاي من خل التفاح مع كوب من العسل. يمكنك تناول المزيج بالملعقة أو مزجه بالماء حتى يمكن شربه. سيعمل مزيج الخل والعسل كمنشط يعيد للجسم حيويته، ويعيده إلى دورة النوم الطبيعية.

اخبارنا 2014.01.29


عسل النحل يعالج البرد ويساعد على التئام الجروح

العسل الأبيض من الأطعمة اللذيذة والتى يعشقها الكثيرون، ويعتقد البعض أن الاعتماد على هذا الطعام غير مفيد، كدواء بديل عن الأطعمة الدوائية الأخرى، فهل لعسل النحل قيمة علاجية أم لا مثل ما يقول البعض؟.
العكس ما أكدته الدكتورة أسماء الطنانى أخصائية العلاج الطبيعى، وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، وهو أن قوة عسل النحل تأتى من احتوائه على مواد مضادات الأكسدة ومضادات البكتيريا، كما يحتوى العسل على سكريات مثل الجلوكوز والفركتوز، وكذلك يحتوى العسل على معادن مختلفة مثل الماغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، والفوسفات.
وتابعت أسماء، أما عن الفيتامينات التى يحتويها العسل فهى فيتامين ب 1 ، ب 2، ب6، ب5، ب3، وفيتامين سي، مشيرة إلى إن العسل يمكن استخدامه كعلاج فى المساعدة على التئام الجروح أو الحروق (عن طريق التناول وليس وضعه على الجرح)، بالإضافة إلى علاج القدم السكرى.
وأضافت أسماء أنه يتم استخدام عسل النحل فى علاج أعراض الأنفلونزا، خاصة التهاب الحلق والجهاز التنفسى العلوى، حيث يعمل تناول العسل على محاربة البكتيريا، كما أنه طارد للبلغم، ويعمل على زيادة نعومة الأغشية المبطنة لهذه المناطق مما يساعد على لفظ المخاط غير المرغوب فيه منها أثناء التعرض لنزلات البرد.

نشر في النهار يوم 28 - 01 - 2014
https://www.facebook.com/groups/apiculteur/